حبتين من الكستناء فقط
➡️➡️Here’s the truth about chestnuts TWO PIECES of contain 80 Calories ➡️➡️They are fully nutritious but also high in calories ⚠️Consume them but in MODERATION ➡️➡️...
إقرأ المزيد
التمسك بها الحفاظ على تغييرات نمط حياة صحي
التمسك بها الحفاظ على تغييرات نمط حياة صحي قد تغادر عيادة اختصاصي التغذية ولديك الكثير من الطاقة لتناول الطعام بشكل صحي أكثر. لكن الحماس للتغييرات الصحية يمكن أن يتلاشى ب...
إقرأ المزيد
صباح الدايت
كيف بتعرف مؤشر كتلة البدانة عندك ؟
مؤشر كتلة البدانة (BMI) مؤشر كتلة الجسم ، والمعروف أيضا باسم مؤشر كتلة البدانة(BMI) ، هو نسبة الوزن إلى الطول ، ويستخدم كمؤشر على الدهون في الجسم. مؤشر كتلة الجسم هو بديل...
إقرأ المزيد
قبل ما تمرض ! كيف تحافظ على جهاز مناعي صحي؟
كيف تحافظ على جهاز مناعي صحي؟ على الرغم من أنك قد لا تتمكن من منع نزلات البرد أو الأنفلونزا بشكل كامل هذا الموسم ، إلا أن نظام المناعة الصحي هو أحد طرق إعطاء جسمك حماية إ...
إقرأ المزيد
ربما هذا ما لا تود سماعه عن الشاي الاخضر #كم_كالوري
الحقيقة حول الشاي الأخضر وفقدان الوزن هل خزانة مكتبك أو رف المطبخ الخاص بك مخزون دائمًا بكيس الشاي الأخضر؟ يجب أن يكون ذلك لأنه من المريح أن تأخذ الماء الساخن وتغمس الكيس...
إقرأ المزيد
اعيدوا النظر في القهوة عشان صحتكم و عشان ال #كم_كالوري
إنه خبر مؤسف أن تعلم بارتفاع نسبة الشحوم الثلاثية (Triglycerides) أو الكوليسترول السيء (LDL Cholesterol) في الدم لديك. هل فكرت يوماً بأنواع الطعام التي ينبغي تجنبها للحد...
إقرأ المزيد
كم كالوري بتحرق كباية المي مع حامض؟؟
كم كالوري بتحرق كباية المي مع حامض؟؟ ولا كالوري!!! المي مع حامض بحد ذاتها ما بتسبب خسارة وزن، بس إذا شربنا مي مع حامض بدل العصير الغني بالسكر أو سوائل تانية بتحتوي على سع...
إقرأ المزيد
#كم_كالوري في صحن الحمص!
يحتوي ثلث كوب من الحمص على 16 غراماً من الكربوهيدرات يُعدّ الحمص من بين الوجبات الخفيفة الممتازة، لا سيما أنّه يحتوي على المغذيات كافة التي يحتاج إليها الجسم، ناهيك عن أن...
إقرأ المزيد