مؤشر كتلة البدانة (BMI) مؤشر كتلة الجسم ، والمعروف أيضا باسم مؤشر كتلة البدانة(BMI) ، هو نسبة الوزن إلى الطول ، ويستخدم كمؤشر على الدهون في الجسم. مؤشر كتلة الجسم هو بديل رخيص الثمن لقياسات الدهون في الجسم مباشرة ، مثل الوزن تحت الماء أو المعاوقة الكهربائية الحيوية ، ولكنه واحد فقط من العديد من العوامل التي تستخدم في تقييم حالتك الصحية.
حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مع هذه الصيغة: BMI= الوزن (kg)/[الطول (m) × الطول (m)]. تستخدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها مؤشر كتلة الجسم لتحديد الشروط بما في ذلك زيادة الوزن والسمنة: نقص الوزن: مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 الوزن الطبيعي: من 18.5 إلى 24.9 زيادة الوزن: 25.0 إلى 29.9 السمنة: 30.0 وما فوق.
مؤشر كتلة الجسم وصحتك قد يكون الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم خارج نطاق الوزن الطبيعي في خطر صحي كبير. قد لا يحصل أولئك الذين يعتبرون يعانون من نقص في الوزن على ما يكفي من السعرات الحرارية أو يتلقون المغذيات الكافية ، مما يعرضهم لخطر الإصابة ببعض الحالات الصحية. في حين أن الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الزائد أو السمنة يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكولسترول والسكري وأمراض القلب وتوقف التنفس أثناء النوم وبعض أنواع السرطان.
ومع ذلك ، مؤشر كتلة الجسم هو عامل واحد فقط في صحتك العامة.
على سبيل المثال ، إذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) يقع ضمن فئة الوزن الطبيعي ، فستظل أكثر عرضة لمشاكل صحية إذا كنت: مدخناً لا تشارك في النشاط البدني المنتظم تختار الأطعمة التي لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك في فئة الوزن الزائد ، فستتوفر لك مخاطر صحية عامة أقل إذا كنت: تحصل على نشاط بدني منتظم لديك ضغط الدم والسكر في الدم ومستويات الكوليسترول في حدود طبيعية. مؤشر كتلة الجسم هو مجرد جانب واحد من صحتك وينبغي مناقشته مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
معا ، يمكنك أن تقرر ما إذا كان ينبغي إجراء تقييمات أخرى وما إذا كانت التغييرات في نمط الحياة مثل تناول الطعام بشكل أفضل والانتقال أكثر تكفي لتحسين صحتك. قياسات ال BMI للأطفال والمراهقين في حين تستخدم حسابات مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين نفس المعادلة مثل البالغين ، فإن المعايير المستخدمة لتحديد السمنة وزيادة الوزن تختلف لدى الشباب بسبب العوامل التي تشمل فروق الدهون في الجسم بين الأولاد والبنات والتغيرات في الدهون في الجسم في أعمار مختلفة.
